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Comment composer un repas équilibré sans passer des heures en cuisine
Préparer un repas équilibré ne signifie pas passer des heures en cuisine ni suivre des recettes compliquées. Avec quelques ingrédients de base, il est possible de composer des assiettes variées, colorées et adaptées au rythme du quotidien. Les bases d’une assiette équilibrée Pour commencer, associez plusieurs familles d’aliments. Les légumes apportent de la diversité, des…